Sitemap ciatarv.nl Kalorier kvinner

Kalorier kvinner Aftenposten


Site navigation

1 2 3 4 5

Forstå kroppens daglige kalori behov lar deg sette din diett basert på et sett av retningslinjer for å hjelpe deg med å få, miste eller opprettholde vekten. For å få et nøyaktig anslag må du gjøre litt matematikk for kalorier finne din BMR, eller basal metabolic rate. Det neste trinnet er å kvinner Harris-Benedict-prinsippet for å finne et estimat av kroppens daglige kalori krav basert på aktivitetsnivå. Harris-Benedict faktor er kvinner et estimat, så du bør kalorier kontakt med lege for å få en mer nøyaktig beregning. For menn er ligningen som følger: Ligningen for kvinner er litt annerledes: Bruk disse retningslinjene for å finne dine estimerte kalori behov. Denne dagsmenyen viser hvor mange kalorier en kvinne som ønsker å gå ned i vekt i snitt trenger hver dag. Ved å følge denne menyen vil de fleste kvinner gå ned. Hvor mange ekstra kalorier trenger ammende kvinner? Kaloribehovet ved amming varierer mye. Jo mer melk du som ammende produserer, desto flere kalorier skal forbrennes. Som du sikkert allerede er klar over, må du innta færre kalorier pr. dag enn du forbrenner for å gå ned i vekt. Spørsmålet som stiller seg da er følgende. semi orto Hvor mange kalorier du trenger per dag, avhenger av kjønn, alder, Kvinner har gjerne mindre muskler enn menn, og dermed også lavere forbrenning. 19/05/ · Formelen over gjelder for en normalt aktiv kvinne. Er du aktiv og trener en del, må du få i deg flere kalorier, mens er du lite aktiv. Lyst du å gå ned i vekt kvinner bli der? Det finnes utallige måter å gå ned kvinner vekt, noen er sunne og andre kan være rett og kalorier skadelige. Du ønsker vel å kalorier slankere, men ikke syk?